HORAS DE SONO, NÚMERO DE REFEIÇÕES E EXCESSO DE PESO EM ADULTOS DA CIDADE DE SÃO PAULO

Abstract

A elevada prevalência de excesso de peso, associada a hábitos inadequados de sono e alimentação, representa um desafio relevante para a saúde pública. Este estudo transversal avaliou a relação entre duração do sono, número de refeições diárias e excesso de peso em trabalhadores adultos da cidade de São Paulo. Participaram 93 indivíduos, de ambos os sexos, que responderam a um questionário online com informações sociodemográficas, peso e altura, hábitos de vida, a versão brasileira validada do Índice de Qualidade do Sono de Pittsburgh (PSQI) e um formulário de marcadores de consumo alimentar para identificação do número de refeições diárias. O estado nutricional foi determinado pelo Índice de Massa Corporal (IMC), calculado a partir de peso e altura autorreferidos e classificado segundo critérios da Organização Mundial da Saúde (OMS). Observou-se prevalência de excesso de peso de 35,5% e média de sono de 6,83 horas por noite, valor inferior à recomendação para adultos. Não houve associação estatisticamente significativa entre número de refeições e excesso de peso (p = 0,765) ou entre número de refeições e duração do sono (p = 0,810). Os achados sugerem que variáveis quantitativas isoladas, como frequência alimentar e duração do sono, podem não explicar diferenças no estado nutricional, reforçando a necessidade de estudos futuros que incorporem aspectos qualitativos da dieta e parâmetros de qualidade do sono.