Práticas integrativas no controle dos sintomas do climatério

Resumo

O climatério representa uma fase de transição na vida da mulher marcada por alterações hormonais que podem desencadear sintomas vasomotores, psicológicos e físicos, impactando negativamente a qualidade de vida. Entre as abordagens não farmacológicas, destacam-se as práticas integrativas e complementares em saúde, como a aromaterapia, associadas à prática regular de exercícios físicos. O objetivo deste estudo foi avaliar os efeitos da aromaterapia combinada a exercícios terapêuticos sobre a qualidade do sono, qualidade de vida e sintomas climatéricos em mulheres. Trata-se de um estudo prospectivo longitudinal, realizado com 19 participantes entre 43 e 55 anos, randomizadas em dois grupos que receberam óleos essenciais (alecrim ou lavanda) e realizaram protocolo padronizado de exercícios diários durante quatro semanas. Foram aplicados instrumentos validados, como PSQI, WHQ, Índice Menopausal de Kupperman e QVS-80, antes e após a intervenção. Os resultados mostraram melhora significativa em sintomas climatéricos, especialmente fogachos, parestesias, artralgia/mialgia, além de redução do impacto da dor física e aumento da mobilidade nas atividades cotidianas. Houve ainda melhora em componentes da qualidade subjetiva do sono e na eficiência do sono, embora a perda amostral parcial limite a generalização dos achados. Conclui-se que a combinação de aromaterapia e exercícios terapêuticos configura uma alternativa segura, acessível e eficaz para reduzir sintomas associados ao climatério, promovendo benefícios físicos, emocionais e funcionais às mulheres.